© Le contenu de ce site est protégé par le droit d’auteur

CULTIVER LE CALME

08.04.2020

L’épidémie est aussi celle du stress, des peurs accumulées qui déstabilisent et font perdre la confiance en soi, en sa capacité de faire face. C’est compréhensible. Mais plus que jamais, restaurer et entretenir sa stabilité émotionnelle est une nécessité.

Cela passe par l’activation des soutiens relationnels (contacts téléphoniques ou via Internet, avec les proches, parents, amis…) ou, en cas de difficulté, en sollicitant les professionnels mobilisables durant cette période (par exemple via certaines plateformes téléphoniques de soutien psychologique fiable mises en place par les institutions).

De plus, à l’échelle individuelle, il est possible pour chacun de nous, croyant ou non-croyant, de mettre en pratique quelques techniques simples qui peuvent nous aider à retrouver le calme ou à le garder dans la durée.

« La culture du calme rend de moins en moins vulnérable aux influences extérieures », elle a « un heureux effet sur la santé. » Cela rejaillit sur l’entourage et sur la société.

Pratiquer l’autosuggestion positive  

« La crainte fixe l’attention sur le côté sombre des choses, sur le négatif. Elle est pessimiste. Elle déprime, paralyse les facultés. Il nous faut la neutraliser en lui opposant des pensées de courage, de confiance, d’optimisme, de confiance en soi. »  (Le Yoga de la vie pratique)

L’autosuggestion positive est un moyen de développer la confiance en soi : la méthode est développée en particulier dans le livre cité.

Une formule adaptée, acceptée au plus profond de soi, est agissante. Enregistrée, affichée, répétée, elle imprègne le subconscient, rend efficaces les efforts fournis pour réussir, soutient le processus de transformation dans le sens choisi.

Technique pour développer la confiance en soi

Utiliser une formule à la fois, par exemple :

« Je suis de plus calme et maître de moi. »

« J’ai une volonté de plus en plus ferme. »

« J’ai de plus en plus d’assurance et de confiance en moi. »

Un point important : vivre dans la conscience de l’accomplissement de son affirmation.

Voici un complément possible avant de faire une affirmation :

– Debout ou assis (face au Nord ou à l’Est), se détendre. Respirer calmement.

– Envoyer des pensées de paix, d’amour, d’harmonie, de bonheur, de santé, de prospérité dans toutes les directions de l’espace.

– Penser : « Je suis en Unité avec la Conscience Divine.»

– Prononcer l’affirmation choisie.

Maîtriser l’imagination débridée

La peur déchaîne, avec une imagination nocive, le « cyclone des émotions ». Il s’agit de prendre du recul, d’exercer sa raison et la vigilance requise face aux événements.

Tirée de la Méditation pour la maîtrise de l’imagination (dans La Loi d’Evolution des Ames, ch. XXIV ), voici une affirmation qui peut nous aider à rester dans l’équilibre :

« Je suis un Centre de force, de lumière, de conscience.

Je maîtrise de mieux en mieux mon mental.

Je suis de plus en plus positif en toutes circonstances.

Rien de négatif ne peut m’atteindre.

Je demeure serein, calme et maître de moi en toutes circonstances. »

On peut accompagner cette affirmation de la répétition du Son OM.

*****