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MANTENLA CALMA

La epidemia es también una epidemia de estrés, de miedos acumulados que desestabilizan y causan la pérdida de confianza en la capacidad de uno para hacer frente a la situación. Esto es comprensible. Pero más que nunca, restaurar y mantener la estabilidad emocional es una necesidad.

Se trata de activar el apoyo relacional (contactos telefónicos o por Internet con la familia, parientes, amigos, etc.) o, en caso de dificultad, de recurrir a profesionales que puedan ser movilizados durante este período (por ejemplo, a través de ciertas plataformas telefónicas de apoyo psicológico fiable establecidas por las instituciones).

Además, a nivel individual, es posible que cada uno de nosotros, creyentes o no creyentes, ponga en práctica algunas técnicas sencillas que pueden ayudarnos a recuperar la calma o a mantenerla a lo largo del tiempo.

“La cultura de la calma nos hace cada vez menos vulnerables a las influencias externas”, tiene “un efecto feliz sobre la salud”. “Tiene un efecto positivo en la salud. Tiene un efecto positivo en el medio ambiente y la sociedad.

Practicar la autosugestión positiva  

“El miedo fija la atención en el lado oscuro de las cosas, en lo negativo. Es una pesimista. Deprime, paraliza las facultades. Necesitamos neutralizarla enfrentándola con pensamientos de coraje, confianza, optimismo, autoconfianza. “El Yoga de la Vida Práctica

La autosugestión positiva es un medio para desarrollar la confianza en sí mismo: el método se desarrolla en particular en el libro citado.

Una fórmula adaptada, aceptada en lo más profundo de uno mismo, es efectiva. Grabado, mostrado, repetido, penetra en el subconsciente, hace efectivos los esfuerzos realizados para tener éxito, apoya el proceso de transformación en la dirección elegida.

Técnica para desarrollar la confianza en sí mismo

Usar una fórmula a la vez, por ejemplo:

“Estoy más tranquilo y en control de mí mismo.»

“Me estoy volviendo cada vez más fuerte.»

“Cada vez tengo más confianza y seguridad en mí mismo.»

Un punto importante: vivir en la conciencia del cumplimiento de la propia afirmación.

Aquí hay un posible complemento antes de hacer una afirmación:

      • De pie o sentado (mirando al norte o al este), relájate.
      • Respira con calma.
      • Envía pensamientos de paz, amor, armonía, felicidad, salud, prosperidad en todas las direcciones del espacio.
      • Piensa: “Estoy en unidad con la Conciencia Divina.»
      • Pronuncie la declaración elegida.

Dominar la imaginación desenfrenada

El miedo desencadena, con imaginación dañina, el “ciclón de las emociones”. Se trata de dar un paso atrás, ejerciendo la razón y la vigilancia necesaria ante los acontecimientos.

Tomado de la Meditación para la Maestría de la Imaginación (en La Ley de la Evolución de las Almas, cap. XXIV ), aquí hay una afirmación que puede ayudarnos a mantener el equilibrio:

“Soy un centro de fuerza, luz, conciencia.

Controlo mi mente cada vez mejor.

Soy cada vez más positivo en todas las circunstancias.

Nada negativo puede alcanzarme.

Permanezco sereno, tranquilo y en control de mí mismo en todas las circunstancias.»

Esta afirmación puede ir acompañada de la repetición del sonido OM.

 

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