Lucha contra el coronavirus/covid 19

APOYO ESPIRITUAL #5 Apaciguar las relaciones

APOYO ESPIRITUAL #5

09/04/2020

Nueva publicación todos los jueves y domingos.

APACIGUAR LAS RELACIONES

Estar confinado a un grupo de personas no siempre es fácil, incluso si se llevan bien. ¡Tienes que cuidar la moral de la casa!
Al repetir el sonido OM para nuestros seres queridos, al esforzarnos por preservar nuestro equilibrio físico y mental, les animaremos a compartir prácticas tranquilizadoras.
¡El confinamiento es una escuela de convivencia con un programa acelerado! Nos pone ante la necesidad del respeto mutuo, la aceptación de las diferencias, la ayuda mutua… Nuestra comprensión, nuestro afecto animará y dará poder a todos.
Además, es importante evitar las tensiones, saber cómo reconciliarse. Esto refuerza los lazos de amor y cooperación. Aquí hay dos claves para ayudarnos a hacer esto:

La cancelación de los pensamientos agresivos…

Aumismo, como muchas tradiciones espirituales y religiones de Oriente y Occidente, considera que el pensamiento es creativo. Nos insta a alimentar pensamientos de amor, paz, benevolencia y a abstenernos de pensamientos «dañinos». Pero si algunos escapan, lo que le sucede a todos los seres humanos… – creemos que es posible actuar sobre ellos, por lo tanto sobre sus consecuencias: el trabajo es al mismo tiempo el de una conciencia ética y el de una alquimia espiritual. En primer lugar, tratando de no reproducir el mismo patrón mental agresivo; en segundo lugar, neutralizando los pensamientos emitidos, es decir, sustituyéndolos por una vibración mental positiva. Por ejemplo, repitiendo internamente la siguiente fórmula:

«Cancelo el pensamiento de odio emitido contra tales
y le envía un pensamiento de amor, paz, armonía y unidad.
Que su alma me perdone y se reconcilie con mi Dios interior».
(Vers un Age d’Or d’Unité, p. 185)

El perdón

En una serie de situaciones que pueden «dañar» la relación, el perdón nos ayuda a arreglar las cosas, a liberarnos de la culpa y el resentimiento, a restaurar la buena voluntad:

«El primer paso es perdonarse a uno mismo para evitar el auto-castigo.
El segundo paso es recurrir a los que nos han perjudicado,
…que nos han hecho el mayor daño, diciéndoles..:
«Te perdono por el mal que has hecho.
Que la Luz esté en tu mente y el Amor Divino en tu corazón. »
(Vers un Age d’Or d’Unité, p. 177-178)

¡Estas prácticas relajantes no están reservadas para el confinamiento! Ayudan a armonizar las relaciones en todas las situaciones. 

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APOYO ESPIRITUAL #4 Se transformar

APOYO ESPIRITUAL #4

Nueva publicación todos los jueves y domingos.

SE TRANSFORMAR

El evento es un trampolín para la transformación.
Hoy en día se trata para todos – los que deben salir a ayudar, los que deben quedarse en casa, creyentes y no creyentes, en Francia y en todos los países – de mantener el rumbo del coraje a largo plazo.
Es una oportunidad para fortalecerse a sí mismo a través de la transformación interna.

Así que la pregunta que nos haremos a medida que pasen los días es:
«¿Cómo podemos hacer de este evento una oportunidad para expresar lo mejor de nosotros mismos? »

Hay en cada uno una fuerza constructiva, una fuerza de amor que los hábitos fijos, las preocupaciones puramente materiales no solicitan, y que el egoísmo y las divisiones sofocan. Al pedirnos que hagamos un esfuerzo extra, esta crisis nos da la oportunidad de liberarla, de vivirla plenamente.

Para hacer este nuevo comienzo más fácil para nosotros:
– el primer paso es considerar la vida como una escuela y decirnos a nosotros mismos con cada experiencia: «¿Qué necesito aprender de ella para progresar? «Si nos cuesta dar un paso atrás en situaciones que nos abruman con emociones, aceptémoslo con amabilidad hacia nosotros mismos y perseveremos:

«Nacimos en esta Tierra para aprender a amar. »

– el segundo paso es decirte a ti mismo, dondequiera que estés, «¿Cómo puedo amar, cómo puedo ayudar de la mejor manera posible?» Es un hilo conductor que nos lleva a la palabra y la acción correctas en cualquier contexto:

«Ayudando a tus hermanos y hermanas, cincelarás la joya de tu alma y conquistarás la verdadera felicidad
que es haber querido hacer felices a todos los que conoces».
(Le Flambeau d’Unité, p. 397)

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APOYO ESPIRITUAL #3 Refugio Divino

REFUGIO DIVINO

¡Añade la protección divina a las medidas de protección de la salud!

Para el Aumismo, Dios está presente en todos y cada uno, y es el mismo para todos, sin importar el nombre que se use para designarlo. Afirmar la propia unidad con la Divinidad es una forma de estar unidos con el Todopoderoso, con nuestros hermanos y hermanas humanos (creyentes y no creyentes por igual), y de ponernos bajo la protección de los Poderes Celestiales y Cósmicos que velan por la Humanidad. Esto es lo que nos recuerda esta afirmación:

«Soy uno con el Señor Dios Todopoderoso presente en todos,
Todos los obstáculos en mi camino están despejados,
Estoy divinamente inspirado, iluminado, guiado, protegido. »

La Ley de Evolución de las Almas, p. 438

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APOYO ESPIRITUAL #2 Mantenla calma

MANTENLA CALMA

La epidemia es también una epidemia de estrés, de miedos acumulados que desestabilizan y causan la pérdida de confianza en la capacidad de uno para hacer frente a la situación. Esto es comprensible. Pero más que nunca, restaurar y mantener la estabilidad emocional es una necesidad.

Se trata de activar el apoyo relacional (contactos telefónicos o por Internet con la familia, parientes, amigos, etc.) o, en caso de dificultad, de recurrir a profesionales que puedan ser movilizados durante este período (por ejemplo, a través de ciertas plataformas telefónicas de apoyo psicológico fiable establecidas por las instituciones).

Además, a nivel individual, es posible que cada uno de nosotros, creyentes o no creyentes, ponga en práctica algunas técnicas sencillas que pueden ayudarnos a recuperar la calma o a mantenerla a lo largo del tiempo.

«La cultura de la calma nos hace cada vez menos vulnerables a las influencias externas», tiene «un efecto feliz sobre la salud». «Tiene un efecto positivo en la salud. Tiene un efecto positivo en el medio ambiente y la sociedad.

Practicar la autosugestión positiva  

«El miedo fija la atención en el lado oscuro de las cosas, en lo negativo. Es una pesimista. Deprime, paraliza las facultades. Necesitamos neutralizarla enfrentándola con pensamientos de coraje, confianza, optimismo, autoconfianza. «El Yoga de la Vida Práctica

La autosugestión positiva es un medio para desarrollar la confianza en sí mismo: el método se desarrolla en particular en el libro citado.

Una fórmula adaptada, aceptada en lo más profundo de uno mismo, es efectiva. Grabado, mostrado, repetido, penetra en el subconsciente, hace efectivos los esfuerzos realizados para tener éxito, apoya el proceso de transformación en la dirección elegida.

Técnica para desarrollar la confianza en sí mismo

Usar una fórmula a la vez, por ejemplo:

«Estoy más tranquilo y en control de mí mismo.»

«Me estoy volviendo cada vez más fuerte.»

«Cada vez tengo más confianza y seguridad en mí mismo.»

Un punto importante: vivir en la conciencia del cumplimiento de la propia afirmación.

Aquí hay un posible complemento antes de hacer una afirmación:

      • De pie o sentado (mirando al norte o al este), relájate.
      • Respira con calma.
      • Envía pensamientos de paz, amor, armonía, felicidad, salud, prosperidad en todas las direcciones del espacio.
      • Piensa: «Estoy en unidad con la Conciencia Divina.»
      • Pronuncie la declaración elegida.

Dominar la imaginación desenfrenada

El miedo desencadena, con imaginación dañina, el «ciclón de las emociones». Se trata de dar un paso atrás, ejerciendo la razón y la vigilancia necesaria ante los acontecimientos.

Tomado de la Meditación para la Maestría de la Imaginación (en La Ley de la Evolución de las Almas, cap. XXIV ), aquí hay una afirmación que puede ayudarnos a mantener el equilibrio:

«Soy un centro de fuerza, luz, conciencia.

Controlo mi mente cada vez mejor.

Soy cada vez más positivo en todas las circunstancias.

Nada negativo puede alcanzarme.

Permanezco sereno, tranquilo y en control de mí mismo en todas las circunstancias.»

Esta afirmación puede ir acompañada de la repetición del sonido OM.

 

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APOYO ESPIRITUAL #1 Cuidando de ti mismo

CUIDANDO DE TI MISMO

Cuidarse física y mentalmente ayuda a afrontar las dificultades: «la cultura de la calma te hace cada vez menos vulnerable a las influencias externas», tiene «un efecto feliz sobre la salud». «Tiene un efecto positivo en la salud. Tiene un efecto positivo en el medio ambiente y la sociedad.

MANTENIENDO EL AJUSTE

Al instituir hábitos, podemos prevenir el impacto de los estilos de vida sedentarios y darnos la satisfacción del bienestar.

Ejercicio en casa

Sólo en la medida en que las recomendaciones oficiales lo permitan, se pueden utilizar salidas cortas cerca de casa. Los ejercicios también se pueden hacer en el interior.

En ausencia de síntomas de enfermedad en el hogar y en las personas confinadas con nosotros, en el estricto respeto de la higiene y el distanciamiento social (por lo tanto, también en función del espacio y la promiscuidad), todos pueden hacer movimientos gimnásticos suaves o adaptar sus prácticas habituales al contexto, cuyos beneficios seguirán sintiéndose. El Hatha-Yoga por ejemplo, practicado con sentido común y según las reglas, promueve «el equilibrio nervioso, el retorno a la calma, la recuperación de la autoconquista y la felicidad duradera». »

Respirar conscientemente

«La buena respiración es la condición necesaria para el funcionamiento armonioso de los órganos, el control de las emociones y el bienestar general. »

Recordemos aquí una técnica básica de Pranayama (control de la respiración) tomada de la Naturopatía y el Yoga. Beneficioso para todos, promueve la paz interior.

La técnica de la respiración profunda completa

Durante el día, respire profundamente con frecuencia. De acuerdo con la capacidad de cada persona, comience con unas pocas respiraciones y aumente gradualmente hasta :

10 a 15 minutos por la mañana cuando te despiertas,

De 3 a 5 minutos a la hora de acostarse. Para evitar un aumento de energía que retrase el sueño, la sesión de la tarde debe ser corta.

Sentado, de pie o tumbado en una habitación ventilada, preferiblemente orientada al norte o al este:

– Vaciar completamente los pulmones.

– Para inspirar: bajar el diafragma e inflar apenas el abdomen; dilatar la parte media del tórax, apartar las costillas sin forzar, abultar gradualmente sin exagerar.

– Exhala: baja los hombros mientras dejas que las costillas desciendan gradualmente; contrae las paredes del abdomen para terminar de respirar.

N.B.: la inhalación y la exhalación deben hacerse lenta y progresivamente por la nariz. Durante el ejercicio, la prioridad debe ser la moderación: no se debe tener la sensación de quedarse sin aire o de estar hiperventilando, por ejemplo. La respiración completa puede combinarse con la repetición del sonido OM.

Integrar las prácticas corporales en el horario de uno.

Un programa diario – bastante flexible, por supuesto – nos permite mantenernos en el camino, para manejar nuestra vida durante el confinamiento lo mejor posible. Asegura que hay espacio para una variedad de actividades, protegiéndonos de la complacencia que rápidamente degenera en lasitud. Integrar las prácticas corporales en el horario de uno asegura su continuidad en el tiempo para nuestro mayor bien. Tengamos presente este estímulo: «La regularidad en la práctica vigoriza la voluntad, aumenta el dinamismo y la eficacia. »

En los momentos en que necesitamos valor para perseverar, recordemos que cuidar de nosotros mismos es cuidar de los demás. Y también… que «el cuerpo es el Templo del alma».

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APOYO ESPIRITUAL A LA EPIDEMIA

CORONAVIRUS : CONTENCIÓN, UNA OPORTUNIDAD DE REENFOCAR

¿Cómo podemos convertir este período en un retorno a lo básico?

En primer lugar, debemos dar sentido a nuestra vida cotidiana en relación con la situación nacional e internacional: además de preservarnos, permanecer confinados es un acto cívico que puede salvar vidas. Al evitar la contaminación involuntaria o la contaminación (algunas personas pueden transmitir el virus sin presentar síntomas), actuamos como una barrera a la propagación, evitamos contribuir a la sobrecarga de los hospitales y los cuidadores. Esta es una fuerte motivación que debe ser reiterada a lo largo de las semanas. Así saldremos más responsables, más unidos. No olvidemos que llegará a su fin.

Para que sea un tiempo de enriquecimiento, propondremos regularmente en el sitio del Aumismo algunos trampolines de ejercicios prácticos, lectura, reflexión, meditación, extraídos de la Enseñanza Escrita de Su Santidad el Señor HAMSAH MANARAH. Sugerencias sencillas al alcance de todos, creyentes y no creyentes por igual, compatibles con las condiciones de confinamiento (y que en NINGÚN CASO sustituyen las instrucciones oficiales y el tratamiento médico).

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REPITA EL SONIDO OM o AUM

Los beneficios de la repetición del canto OM – que se encuentra en Amen, Amin, Aum – se enumeran en el capítulo 1“ Aumismo la Doctrina de la Edad de Oro”. Disfrutar de ellas requiere un espíritu de benevolencia.

«Canta el AUM en voz alta y purificarás el ambiente y cristalizarás buenas vibraciones. Cante el AUM en voz baja, calmará su mente y promoverá la concentración y la curación.

Canta el AUM mentalmente, y lograrás más fácilmente la concentración, la meditación, la fuerza interior que libera y entrega el alma. »

Repite el OM para todas las células de tu cuerpo, todos tus órganos y tus chakras.

Durante la repetición, visualice una luz blanca que inunde su cuerpo.

Repite el AUM para tu entorno, tu país, el mundo entero.

Para todos aquellos que ahora están dejando sus cuerpos carnales.

Para ayudar a todos los que están enfermos y sufriendo y a sus familias.

Para aliviar a aquellos que están en las garras del miedo y la angustia.

Y para apoyar a aquellos que continúan proveyendo las necesidades de la comunidad, para ayudar y cuidar.

 

«Recuerda la canción de la AUM.

Salva las almas en la desesperación.

Salva a la gente de la destrucción. »

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