Hacia un mundo mejor

CULTIVAR LA CALMA

08.04.2020

La epidemia es también la del estrés, de los miedos acumulados que desestabilizan y hacen perder la confianza en uno mismo y en la propia capacidad de hacer frente. Es comprensible. Pero más que nunca, restablecer y mantener la estabilidad emocional es una necesidad.

Esto pasa por activar los apoyos relacionales (contactos telefónicos o por Internet con los allegados, familiares, amigos…) o, en caso de dificultad, por recurrir a los profesionales disponibles durante este período (por ejemplo, a través de ciertas líneas telefónicas de apoyo psicológico fiables puestas en marcha por las instituciones).

Además, a escala individual, cada uno de nosotros, creyente o no creyente, puede poner en práctica algunas técnicas sencillas que pueden ayudarnos a recuperar la calma o a conservarla en el tiempo.

“El cultivo de la calma hace cada vez menos vulnerable a las influencias exteriores“, tiene “un feliz efecto sobre la salud.” Esto repercute en el entorno y en la sociedad.

Practicar la autosugestión positiva

“El temor fija la atención en el lado sombrío de las cosas, en lo negativo. Es pesimista. Deprime, paraliza las facultades. Debemos neutralizarlo oponiéndole pensamientos de valor, de confianza, de optimismo, de confianza en uno mismo.” (Le Yoga de la vie pratique)

La autosugestión positiva es un medio de desarrollar la confianza en uno mismo: el método se expone en particular en el libro citado.

Una fórmula adecuada, aceptada en lo más profundo de uno mismo, es eficaz. Grabada, expuesta, repetida, impregna el subconsciente, hace eficaces los esfuerzos realizados para triunfar y sostiene el proceso de transformación en el sentido elegido.

Técnica para desarrollar la confianza en uno mismo

Utilizar una fórmula cada vez, por ejemplo:

“Estoy cada vez más tranquilo y dueño de mí mismo.“

“Tengo una voluntad cada vez más firme.“

“Tengo cada vez más seguridad y confianza en mí mismo.“

Un punto importante: vivir con la conciencia de que la afirmación se está cumpliendo.

He aquí un complemento posible antes de hacer una afirmación:

– De pie o sentado (mirando al Norte o al Este), relajarse. Respirar con calma.

– Enviar pensamientos de paz, de amor, de armonía, de felicidad, de salud y de prosperidad en todas las direcciones del espacio.

– Pensar: “Estoy en Unidad con la Conciencia Divina.”

– Pronunciar la afirmación elegida.

Dominar la imaginación desbocada

El miedo, con una imaginación nociva, desencadena el “ciclón de las emociones”. Se trata de tomar distancia, de ejercer la razón y la vigilancia necesaria ante los acontecimientos.

Extraída de la Meditación para el dominio de la imaginación (en La Loi d’Evolution des Ames, cap. XXIV), he aquí una afirmación que puede ayudarnos a permanecer en equilibrio:

“Soy un Centro de fuerza, de luz, de conciencia.

Domino cada vez mejor mi mente.

Soy cada vez más positivo en todas las circunstancias.

Nada negativo puede alcanzarme.

Permanezco sereno, tranquilo y dueño de mí mismo en todas las circunstancias.”

Se puede acompañar esta afirmación con la repetición del Sonido OM.

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